wady postawy

[...] Wiosłowanie na: wiosłowanie w leżeniu na ławce poziomej 10/8/8/8 Czy po takiej korekcie plan jest do przyjęcia? Co do lekarza: Oczywiste jest, że zabroni mi ćwiczyć,ponieważ wady postawy są przeciwwskazaniem do ćwiczeń na siłowni. Może także polecić robić mi ćwiczenia gdzie ciało znajduje się w płaszczyźnie poprzecznej. W mojej opinii wada [...]

plus wady postawy, o których nie wiemy, a przez które pogłębiamy inne wady heh większość jednak wynika z tych czynników o których mówi Dezir ...rozciąganie !

ja to chyba mam, a mam 23 lata. w sumie chyab spora jest bo jak wciągnę brzuch do normalnej postawy to az mnie boli w srodku. orientuje sie ktos gdzie w krk jest taka poradnia wady postawy, i tam trzeba miec skierowanie od lekarza rodzinnego czy jak?? (na fotkach macie 1) prawidłowa postawe-wyprostowany 2) naturalną bez napinki i trzymania pionu)

Dlaczego uważasz, że sto lat temu ludzie nie mieli wady postawy? Myślę, że mieli nawet większe, szczególnie robotnicy i rolnicy.

Wady postawy raczej nie mam, bynajmniej mi jej nie stwierdzono, a chodziłem parę razy na rehabilitację (niedomknięcie S1) - tam by zauważono. Mięśnie brzucha i prostowniki trenowałem/trenuję w miarę regularnie, kiedyś trenowałem siatkówkę i po każdym treningu robiliśmy brzuchy i grzbiety - niby nic, ale jakiś cel to miało. A o stabilizatory chodzi [...]

[...] jedynie dotknac kolan.Do tego mialem zgarbiona sylwetke. Ogolnie nie wygladalo to zbyt dobrze. Dlatego proponuje Panstwu wykonywanie nastepujacych cwiczen zeby podobne wady postawy uniknac: 1. Wyciskanie sztangi 12 - 15 powtorzen/4 serie (50 procent obciazenia maksymalnego)- zarowno na lawce plaskiej jak rowniez z katem w dol 2. Rozpietki [...]

[...] wzroście. A to że mimo dorosłego wieku udało Ci się zwiększyć odległość pomiędzy wyrostkami barkowymi, swiadczy jedynie o tym że wypracowałeś sobie (zupełnie nieświadomie) wady postawy (wewnętrzna rotacja ramienia, barki wysunięte do przodu, osłabione i wydłużone mięśnie przytrzymujące łopatkę - równoległoboczny, środkowe i dolne partie [...]

Wszelkie wady postawy można znacząco skorygować metodą Feldenkraisa http://www.metoda-feldenkraisa.pl/ Nawet poważne wady można znacznie zminimalizować. Feldenkreis był niezły, nawet pomagał w szkoleniu izraelskich słuzb specjalnych i doskonaleniu krav magi, przyjaxnił się z Jigoro Kano twórcą judo. Metoda którą opracował cieszy się sporą [...]

[...] robić technicznie z czuciem mięsniwym to można rozbudować już solidne nogi. Wiem że pytanie było generalnie nie o tym :-D ale cała ta historia pokazuje że ludzie mogą mieć wady postawy, przykurcze, osłabione mięsnie czy po prostu specyficzną budowe ciała. Wielu tak ma, nawet Dorian o tym mówił. Że tak ciało sie im układa że przy siadach atg [...]

Dzięki wielkie, jak zawsze wyczerpująca odpowiedź! :) Niestety mam wady postawy, na pewno nie jest to bez znaczenia i też przekłada się na słabsze wyniki siłowe, pewnie nie wszystko da się poprawić ale zawsze jak się zbierze choć kilka mniejszych elementów razem to już wyjdzie spora różnica ;-) Podesłałem na pw miasto, gdybyś znał kogoś z lub [...]

Wadę postawy masz, wiesz o tym? :-> Tak szczerze, to ja nie wiem, co Ty chcesz odchudzać @-) Brzuch Ci sterczy, owszem, ale to z powodu wady postawy a nie sadełka. Masz ładne, jędrne, wysportowane ciało :-) To, co mogłabyś zrobić, to podrasować sobie plecy, bo to one tutaj odstają. Trochę szerokości by się im przydało :-) W tym celu zacznij [...]

[...] jak jej syn a higienista podczas wizyty sprawdzając łopatki nic do nich nie miała :) Ponumerowałem kolejne Wasze uwagi, pomijając spam :) 1. Siłownia pomaga eliminować wady postawy. 2. Poprawa sylwetki. 3. Zwiększenie siły. 4. Poprawia samopoczucie, eliminuje kompleksy 5. Poprawia wydolność organizmu. 6. Zmniejsza ryzyko łapania kontuzji 7. [...]

[...] jedynie dotknac kolan.Do tego mialem zgarbiona sylwetke. Ogolnie nie wygladalo to zbyt dobrze. Dlatego proponuje Panstwu wykonywanie nastepujacych cwiczen zeby podobne wady postawy uniknac: 1. Wyciskanie sztangi 12 - 15 powtorzen/4 serie (50 procent obciazenia maksymalnego)- zarowno na lawce plaskiej jak rowniez z katem w dol 2. Rozpietki [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nene87 WIEK: 30 ( jeszcze %-) ) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: prawie 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 81,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 73 OBWÓD TALI: 66 [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: invidia WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 mcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88 OBWÓD TALI : 76 OBWÓD KLATKI [...]

Witam po dwóch latach :) Zwracam się z prośbą o ocenę mojego nowego planu treningowego, który staram się ułożyć sama, wzorując się na podobno sprawdzonych gotowcach z internetu i uwzględniając własne preferencje. Odkąd ćwiczę siłowo wiele się zmieniło. Przede wszystkim odeszłam od fbw, ponieważ ten typ treningu mi po prostu nie odpowiada Wolę [...]

[...] silne bóle które trwają dwa dni. Długo myślałam, że te dwudniowe bóle to migrena, ale nie mam dodatkowych objawów. Ból najczęściej promieniuje z okolic nosa/spomiędzy brwi, ale też nigdy nie miałam innych problemów z zatokami. Fizjo zasugerował, że to bóle napięciowe wynikające z wady postawy i że mogłabym sobie pomóc terapią. Dzisiaj boli @@-)

[...] pracować łopatkami, ale choćbyś chciał to Ci nie wyjdzie, wiesz czemu? KIFOZA! masz przeciągnięty grzbiet a skurczoną klatkę, już masz wystarczający ucisk na serce od wady postawy. Rozpiętki - MASZ WYKONYWAĆ POŁOWICZNIE! kulturystyka to nie tylko budowanie masy, redukcja i tak w kółko, ale ZDROWIE przede wszystkim. Robiąc pełne ruchy [...]

[...] sesji. Ty robisz jedno po drugim, moze wrzuc jakies cwiczenie pomiedzy aby troche odciazyc stawy. Napisalem to bo gdzies wspominales, ze pracujesz nad poprawa sylwetki (wady postawy), a takie niuanse moga miec znaczenie. W dodatku trenujesz pilke reczna to tym bardziej treningi na silowni musza byc odpowiednio prowadzone aby dluzej grac [...]

[...] Facet, albo jesteś zdrowy i robisz 110% normy i uzyskujesz cele( siła, masa). Jeśli ŁAMIE cię w plecach to rozwiązaniem jest wizyta u lekarza i badania. Nie leczone wady postawy prowadzą do trwałych kontuzji i zmniejszonych progresji, gorszego mind muscle i w ogóle. Albo się trenuje i nie obija, albo się leczy wady i potem także trenuje [...]